长春外国语学校居家训练之体能素质训练


分类:

教学动态

来源:

发布时间:

2022-03-15 18:44

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  寒冬已去,暖春即来!加油吉林,加油中国!

  与此同时,我们“生而运动”的身体,却迎来了严峻的考验。如何在有限的空间内既能得到充分的休息,又能维持日常工作学习的活动量,保持充沛的体能迎接复工复学,成为了广大体育教师的关注点。

  长春外国语学校体育教师选编了一些简单有效、可独立完成、占用空间小,还可重复练习的动作进行无缝链接,使之成为一种强度可选的联合动作可操作性训练方式,意在适用于各种环境,发展练习者的身体各部位肌肉力量,提升各类身体素质和运动能力;同时减少焦虑、消除压抑,让学生在居家期间心理更轻松、精神更振奋;再配上动感的音乐,使练习充满了趣味和活力。

教 学 目 标

 1、认知目标:学生懂得发展身体素质是为了学好各项体育实践活动奠定良好的身体基础。

 2、技能目标:学生能懂得各项练习的要求并能掌握练习方法。

 3、情感目标:学生领会素质练习特点。培养坚韧不拨、意志顽强品质。

 重点:动作的标准规范

 难点:动作协调连贯,与音乐的配合

 

 

幸得有你,山河无恙

吉林加油,中国加油!

 

  提醒同学们练习过程中注意安全,根据身体实际情况和所居住环境因地制宜进行身体锻练,并做好训练前热身活动,避免运动中受伤,同学们加油!

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